夏バテを起こしやすく撃沈しやすい日記

夏場は洗顔石鹸でしっかり毛穴まで洗ってあげるとスッキリ気持ちが良いです。スッキリ気持ちが良いのですが、暑いと夏バテしてしまって洗顔する気持ちがわかないというやる気がなくなることもたまにあります。暑い夏が続いて夏バテになってしまった人も多いかもしれません。夏バテになると食欲が減衰してしまい免疫力が低下してしまうのです。そのため、夏でも風邪をひいてしまう人が増加するのです。

 

夏の風邪は治りにくいというのは、これが原因の一つと言われています。だからこそ、暑い夏こそ免疫力を高めておく必要があるでしょう。といっても、夏バテで食欲がないなか免疫力をつけるのは何気に大変かもしれません。そこでオススメなのがラクトフェリンのヨーグルトだと思っています。ラクトフェリンというのは糖タンパクのことであり、特定の乳酸菌でしか合成することができないのです。

 

そのラクトフェリンは細菌やウイルスへの抵抗力を高めると言われているのです。そのため、ラクトフェリンのヨーグルトを毎日食べている人は、そうでない人に比べて風邪を引きにくいといわれています。しかも、ヨーグルトなら他の栄養素も豊富で夏バテでも食べやすいのでオススメです。私個人的には北海道で取れたヨーグルトが濃厚で好きで、飲むヨーグルトとして活用していますが、かなり濃くて美味しいです。

 

やはり牧場の近くで買うとより濃厚なので良いです。長野県の野辺山で購入できるヨーグルトは格別です。牛乳が美味しいので洗顔石鹸でも牛乳石鹸を使用したくなりますね。洗顔石鹸の話題とかなり違いますが、結構私は貧血気味なのです。ですので貧血について語りたいと思います。

 

体の悩みにもいろいろありますが、特に女性は貧血で悩まれていることが多いようです。貧血の改善にはまずは食生活を気をつけたいものです。鉄分の多い食材をとることも大切ですし、ダイエットで無理な減食をされている方は栄養不足にならないよう気をつけたいものです。

 

レバーなども良いとされていますが、苦手な人も多いですから、鉄分を補給するサプリメントなどの利用も良いと思います。そして、貧血は何か病気が隠れていることが原因になっていることもあります。私の知り合いの方は、健康診断で貧血が見つかり、最近病院で検査を受けたところ子宮筋腫の悪化が見つかりました。食生活を変えても改善できない貧血は病気が原因していることもありますので、まずは医療機関で診察を受け、貧血の原因を探り、そして必要があれば治療していくと良いと思います。

 

女性は貧血気味の人が多いので、あまり気にしていないことも多いですが、貧血があると体もだるいですし、健康のためにも改善していきたいものです。特に問題がない場合食事量が少なくて栄養のバランスが偏りがある場合も多いので食事量を増やすというのは体重が増える元だけど、ビタミンとミネラルの両方を多めに摂取していきましょう。