内臓型冷え性に気をつけたい

冷え症を訴える方は、今や女性だけではありません。男性でもデスクワークなどで体を動かす機会の少ない方など、冷えを訴える方が多いです。内蔵型冷え性の場合、体の内側から冷えています。これを改善することで、体調がアップすることが期待されるので、ぜひ試してみてください。まず自分自身が冷えを感じている場合は、冷蔵庫から飲み物を取り出してすぐ飲むのは控えるといいでしょう。

 

冷たいものを飲むと体が冷えるのに直結してしまいます。猛暑になっている時以外はできるだけ常温か温かい飲み物がいいと思います。そして、体を温めるものを食べましょう。代表的には、生姜があります。

 

その他、根菜類も体を温めてくれるのでしっかり食べてくださいね。その上で運動もしましょう。運動と言っても一日20分程度でいいのです。ちょっと歩く、を続けるが大事です。

 

完璧主義の人に多いのですが、一日でもできなかったらダメだなんて思う必要はありません。その日その日でできることをちょっとすれば大丈夫。内蔵型冷え性は、日々のちょっとした積み重ねで改善できますよ。

 

冷え性だと足もむくみやすいのでしっかりと足むくみ解消するようにしてみてくださいね。